老年人长时间看手机，会导致黄斑变性吗？

　　黄斑变性就是“眼癌”吗？老年人长时间看手机是不是就会导致黄斑变性呢？

　　首先，“眼癌”一般指的是生长在眼部的恶性肿瘤，多数由遗传或基因突变引起。

　　而老年性黄斑变性，主要是视网膜黄斑区域的衰退性改变，它可分为「干性」和「湿性」两种。

　　「干性」主要是视网膜内出现黄色小点状的沉积，初期视力下降，随着病情发展，眼前开始出现固定暗影，视物变形。

　　「湿性」的黄斑变性恶化则可能导致严重的中心视力丧失，主要成因是脉络膜出现不正常的新生血管，这些新生的脉络膜血管容易渗漏和出血。

　　可见，“眼癌”与“黄斑变性”是两个概念，不能混为一谈。

　　其次，年龄和老化是黄斑变性发生的主要原因之一，年纪增长，进而使得视网膜组织退化、变薄，引起黄斑功能下降。

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　　一般来说，年龄越大，发病率越高。除了年纪，其他容易引发黄斑变性的因素包括：

　　❶ 吸烟；

　　❷ 高饱和脂肪及高胆固醇的饮食习惯；

　　❸ 长期接触猛烈太阳光；

　　❹ 患有血管系统疾病及高血压；

　　❺ 其中一只眼睛已患有黄斑退化；

　　❻ 家族成员曾患此病。

　　而这些常发因素也集中于中老年人群体，所以黄斑变性是中老年人常见眼疾。

　　但就目前的医学研究来说，尚无直接证据表明长时间看手机会导致黄斑变性。

　　虽是如此，但希小玛还是要说，无论是哪个年龄层群体，长时间玩手机，用眼过度的话，很容易导致视疲劳，引起视力下降等。

　　尤其是中老年人，泪液分泌能力也有一定程度地减弱，为避免引发干眼症，或加重老花眼的不适之症，建议每用眼40分钟，远眺或休息10分钟。

　　过度沉迷手机，不仅损伤眼部，手机屏幕的亮度还会影响褪黑素的分泌，使得放下手机入睡后身体处在浅睡眠，而难以进入到深睡眠的状态。

　　长此以往，就会打乱正常的睡眠规律，出现失眠等，这对本身睡眠质量相对较差的中老年人来说，也是个致命伤。

　　所以，更建议中老年人多出去户外活动活动，跳跳广场舞、练练太极。