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用这样的灯,孩子迟早遭到近视的“毒手”,家长几乎都爱买!

  临近开学,很多学生暑假作业还没有完成,有时候晚上需要在台灯下恶补作业。但是,用的灯不好,也可能是导致近视的原因之一!


  杀眼灯一:闪频过快的灯


  很多人在购买台灯的时候,都不太懂怎么选购好的台灯,因此有时候就会买到频闪过快的伤眼台灯。


  频闪是个啥?频闪效应是在以一定频率变化的光线照射下,观察到的物体运动呈现出静止或不同于实际运动状态的现象,它会使人眼产生闪烁的感觉。


  频闪对人的视力影响较大,一般灯具变化频率在100Hz以下就容易伤眼。眼晴长期暴露在此光线下,会造成头痛和眼疲劳,导致视力下降等问题。


  早在2017年,央视3·15晚会就曝光过频闪事件:用手机照相功能查出会出现频闪的灯泡,这种灯泡对人的眼睛有害。


灯,孩子视力


  杀眼灯二:照度过低或均匀度不好的台灯


  作为夜晚照明用品,台灯的光照亮度是衡量一盏灯功能的重要标准。


  但是很多人会在购买护眼台灯的时候,听从商家所谓晚上光线较暗,选择照度过低的台灯比较好的言论,购买照度不好的灯。


  真的是这样吗?实际上,台灯照度过低或均匀度不好,会影响夜晚视物的清晰度和舒适度。


  长期使用照度不好的台灯,容易导致眼睛睫状肌疲劳,一旦睫状肌支撑不起好的视物工作,就会出现视疲劳。


  未成年人正处于发育阶段,眼球尚未发育完全,长期处于视疲劳的状态下,会给眼睛造成很大的负担,易患上或加重近视。


  杀眼灯三:蓝光台灯


  我们在使用手机的时候,经常会选用防蓝光手机膜。同理,在选用护眼台灯上,对于蓝光灯也要说不!蓝光易引起视疲劳,形成近视。


  蓝光是高能短波光,且光源中蓝光比例过高,使得光线视物焦点落在视网膜之前。


  在这样的情况下,孩子要很努力调动睫状肌才能看清楚东西,眼球会处于紧张模式,长期以往,易形成近视。


  另外,有害蓝光具有很高的能量,能够穿透晶状体直达视网膜。而孩子的晶状体比较透明清澈,不能像成年人那样可以调节过滤蓝光,易引发视网膜病变!


  选这样的灯


  建设好居家视觉环境


  那么市面上的台灯,满目琳琅,我们应该挑选怎样的台灯呢?大家要记住这个选灯原则:无蓝光、无频闪,有足够和均匀的照度。


  蓝光对视网膜危害大,按照GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》 第5.6条规定,读写作业台灯的视网膜蓝光危害组别不能超过RG0。


  读写台灯光线需要足够和均匀的照度。在GB/T 9473-2017中规定了A级和AA级分类。


  A级的照度要求是,中央区域照度至少达到300lx,边缘达到150lx。AA级的照度要求是,中央区域照度至少达到500lx,边缘达到250lx。


  避免闪烁。GB/T 9473《读写作业台灯性能要求》要求“灯具发出的光不应有不舒适的闪烁”,这应该是针对频闪的基本健康要求。


  一般来说,只要符合国家标准、电流稳定,大部分台灯都可以达到无频闪。为了更好地保护眼睛,我们在平时购买台灯时,应尽量选择无频闪的。


  另外灯的色温(光色)也很重要,太白或是太黄都不行。选购台灯色温应在4000K左右,这样光线就和自然可见光高度相似了,让人比较舒适放松~


  所以,近视的锅不一定就是出在电子产品上面,家有台灯的家长赶紧检查一下你买的护眼台灯是否及格吧!


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  • 林顺潮教授

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  • 董方田主任医师 博士研究生导师

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  • 杜成玲副主任医师 青少年近视防控专科主任

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    擅长:青少年近视防控、角膜塑形镜、视功能训练、儿童常见眼病诊治、斜弱视诊疗、玻璃体视网膜疾病、黄斑疾病等

  • 郑艳秋中医眼科主任医师 眼综合科主任

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    擅长:干眼、眼肌麻痹、葡萄膜炎、玻璃体混浊/积血、眼底出血、黄斑水肿、黄斑变性及视神经萎缩等。