女子冬天坚持早锻炼，竟患全球第一致盲眼病！这些情况也要注意

新时代，啥子最重要，健康最重要！为了健康，很多人加入了运动大军，晨起运动更是养生的一大标志！

俗话说，“一日之计在于晨”，那么运动也是“一日之计在于晨”吗？

事实上很多人晨练太早是不适合的，尤其冬天气温低，寒冷的刺激下，很容易出现健康问题！

这不一女子冬天坚持早锻炼，竟然患了全球第一不可逆致盲眼病——青光眼！

武汉市民彭女士有晨练的习惯，近日她一如既往地6点起床锻炼，但到了中午，开始头疼不止，眼睛胀痛，还恶心呕吐，到医院检查竟患上了青光眼。

医生表示，诱发彭女士青光眼的主要原因是早锻炼。因为冬天早上气温低，寒冷的刺激会影响植物神经，使眼压大幅度波动、房水排出减慢诱发青光眼，且寒冷造成血管生理性收缩、血管痉挛而导致眼底视网膜供血不足，加重青光眼的视神经损害。

医生提醒喜欢锻炼的中老年人，每天最好等太阳出来以后再适度户外活动，以免危害健康！

那么还有哪些情况易引发青光眼？青光眼早期有哪些症状？如何预防呢？珠海希玛眼科医院给大家说一说~

诱发青光眼的因素有哪些？

1. 长时间在暗环境中用眼：在暗环境中，因光线不充足，瞳孔会扩大，来增加进入眼睛光线的总量，而瞳孔扩大会导致周边部虹膜堆积在房角，引起房角关闭，造成青光眼。

2. 一次大量饮水：短时间内饮用过多的水会很快导致眼压升高，青光眼病人饮水时，一次不要超过500ml，在保证总的饮水量的前提下，少量多次饮水。另外，输液也应慢一些滴，防止眼压大幅波动。

3. 趴着午睡：趴着睡觉及长时间伏案工作这种头低位的姿势，易使头部充血，使血液在眼部集聚增多，眼压升高容易诱发青光眼。

4. 情绪激动：当情绪激动时，例如愤怒，过度悲伤，过度兴奋等，会使瞳孔扩大，从而使周边部虹膜阻塞房角引发青光眼发作。

5. 解剖因素：前房浅、眼轴短、晶体厚、角膜直径短，导致前房角狭窄，房水排出障碍，眼压升高，青光眼形成。

6. 屈光因素：屈光不正患者(近视、远视、老花)发病率较高、近视有1/3伴有或发展为开角型青光眼，远视多伴闭角型青光眼。

7. 遗传因素：青光眼有一定的遗传倾向，如果家族中有青光眼患者，家族中其他人患青光眼的概率比平常人高。有青光眼家族史者应定期关注眼压、视神经以及视野的变化，一旦发现有眼胀、头痛、虹视等不正常现象，要及时进行检查。

出现这些情况要警惕“青光眼”

青光眼导致的盲，不管如何治疗都不能复明。但如果注意症状和体征，早期的青光眼可以得到良好治疗。

特别提醒：早期的青光眼并不容易被发现，若有以下情况，须警惕青光眼的可能，尽早就医！

1. 视力有明显的下降

视力下降是早期青光眼的症状之一，但也很容易被当成普通近视而忽略了背后的危险性。因此如果发现近期视力有明显下降，且在佩戴矫正视力的眼镜后，眼球酸胀的感觉依旧没有得到缓解的话，就得注意了！这是因为巩膜弹性下降导致高眼压症状不明显，却会对视力造成极大的危害。

2. 大量饮水后会有头疼感

多数青光眼患者在一次性大量饮水后，会出现头疼的症状。这是因为快速且大量的饮水会引起血液稀释渗透压降低，眼内房水增多，导致眼压快速升高造成的。所以如果在大量饮水后15~30分钟内出现头痛、眼胀现象，一定要去医院检查。

3. 早晨用眼会感到有些吃力

青光眼患者在早晨醒来后，用眼经常会比较吃力，容易出现鼻梁根部酸胀和眼眶前额胀痛的现象。这是因为正常人的眼压有昼夜波动的规律，一般清晨偏高，夜间较低，而青光眼患者24小时的眼压波动幅度更大，早晨眼压就更高，就会出现此症状。

4. 情绪激动时视线模糊

情绪对于眼压也是有一定的影响，青光眼患者在情绪激动时也会导致眼压升高压迫视神经，出现眼睛酸胀、视物不清，眼前像蒙了一块白雾一样。这通常是闭角型青光眼的早期症状，反复多次出现后容易进入急性发作期。

5. 夜晚看灯光出现虹视

在夜间看灯光时出现五彩缤纷的晕眩感，这种在医学上被称为虹视。这是因为眼压升高，眼内体液循环出现障碍导致角膜水肿，折光发生改变，这时看灯光会出现外圈橙红色。

那么应该如何预防青光眼呢？

避免青光眼损害视力，就需要我们尽早做好预防，日常生活中应该注意以下几点：

具体来说：

1. 注意合理膳食：不要暴饮暴食，多食用绿叶蔬菜及有色水果、浆果、蔬菜等。

2. 保持良好心态：生气、着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼。

3. 改善居处环境：避免长期停留在昏暗的环境中，每l~2小时走出暗室或适当开灯照明。

4. 科学锻炼身体：快走和有规律的适度运动，可以降低眼压并改善整体健康状况。

5. 避免过度劳累：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

6. 避免一次大饮：不要让血液中的水分短期内急剧增加，这会使房水产生过多过快。饮水可少量多次。

7. 尽早治疗眼疾：如果老年人有明显的白内障，要遵医嘱尽早进行白内障手术，以免继发性青光眼的发生。

8. 不要滥用激素：长期使用激素类滴眼液会造成激素性青光眼。

9. 避免眼睛受伤：避免眼睛受伤害，运动期间请始终配戴防护眼镜。

10. 定期进行排查：早发现、早诊断、早干预以及合理规范地治疗和随访，对患者保存有用的视功能非常重要。

最后珠海希玛眼科提醒您：青光眼可防、可控，但不管不顾可能导致不可逆盲，养成良好的用眼习惯，如果出现眼部不适，请及时到眼科就诊。如您还有其他问题，可以联系【在线客服】咨询更多眼科知识。