看绿色不管用？缓解眼干不妨试试这3招，有用还简单！

细数当代打工人的几大生活乐趣：被窝躺平、手机吃瓜、ipad看剧…话说今年爆出的瓜，估计都能绕地球好几圈了吧，现在就连瓜都懂得年底要冲冲业绩了~

不过一时间手机看多了，眼干眼涩也跟着来，该如何是好？

换个绿色壁纸、看看绿色植物，这是不是从你的脑子里第一时间蹦出的答案？很多人以为多看绿色的东西就能护眼…

但今天要告诉你的是，只通过看绿色的东西来缓解视疲劳，多数时候治标不治本！

实际上，真正造成眼干涩的主要原因是我们专注看东西时，眨眼次数减少，造成泪液分泌不足。随着原有水分不断蒸发，眼表越来越“渴”，却总是没水喝，久了自然就会干涩，甚至是枯竭，失去原有功能。不让睫状肌得到充分的放松，也没有及时补充眼睛所需的水分，即便看再多绿色的东西，能起的作用也相对有限。

想要更加高效又简便地缓解眼干涩、视疲劳，不如试着从这三方面入手：

多眨眼，次数要够

下意识地告诉自己没事要多眨眼，看书写字、面对电子屏幕时，努力做到1分钟眨眼16-20次，差不多3-4秒眨眼1次，让泪膜能够充分实时地覆盖到眼表。

眨眼除了能促进泪液分泌，滋润眼球外，还可以帮助排掉眼睛里可能有的脏物，例如：代谢产生的坏死细胞、眼屎、灰尘等。

多远眺，望久点

每近距离用眼20分钟，就尽可能地望向开阔的远方，距离越远越好，看的时间好不少于5分钟。如果是居家或周边视野有限，可以试着看远处物体清晰后，立马看放在眼前30cm的手指，手指看清楚后再次看远处，这样循环2分钟以上。

眼泪不够，人工泪液来凑

人工泪液适用于眼睛干涩、角膜受损、干眼症等情况，当眼表水分不足时，可按医嘱滴用人工泪液来补充。相比眼药水，它对眼睛的损伤较小。

一般来说，在挑选时，首要选择不含防腐剂成分的人工泪液。

如果是含有防腐剂的药物，也应考虑副作用少、具有附加保护的。

至于是选择药水还是药膏，可根据个人具体情况或医生建议而定。

药水的人工泪液使用方便、起效快，但蒸发也快，症状严重的病人就需要频繁补充。

频繁滴用的话，不含保存剂、单支包装、小量的类型会更适宜，不易浪费，便于携带。

而药膏状的人工泪液，其黏稠度较高，可较长时间留存于眼内，缓慢地转换成水溶液，以保持眼睛湿润。

不过，因其黏稠度高，也可能造成短暂的视力模糊，所以药膏状的人工泪液一般适合在有5-10分钟可以闭眼或无需用眼时使用。

当然，如果以上方法都无法缓解不适的话，就尽快到附近的医院检查泪膜等眼部情况，以免耽误合适的治疗时机。