睡觉睡多久合适？戴着睡觉的ok镜对睡眠有影响吗？

#你和成功之差一个好好睡觉#的词条冲上了热搜，一夜之间，我和奥运冠军多了一个共同特点就是睡够10个小时，不同的是别人10个小时起来精神抖擞， 我10个小时起来还想睡。

珠海希玛林顺潮眼科医院来啦，好好睡觉究竟对身体有没有好处？对眼睛有什么好处吗？一定要睡够10小时吗？戴着睡觉的ok镜对睡眠有影响吗？

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好好睡觉对眼睛有好处吗？睡多久合适？

长期处于工作状态的眼睛容易出现视疲劳，视疲劳是造成近视的其中一个因素。拥有良好的睡眠质量才能保证眼部处于佳状态，也许不一定能护眼但至少不伤眼。

不仅如此，睡眠时间不足还会导致以下危害：

1.免疫力下降

2.加速皮肤衰老，情绪不稳定

3.容易暴饮暴食，肥胖的可能性增加

4.注意力减退，影响双眼协调能力及手脚麻利度

10~13岁的孩子每晚至少要有9小时的睡眠；20岁以上的成年人，通常只需要7~8小时的睡眠。

配戴OK镜防控近视

OK镜除可矫正近视、散光外，还可帮助减慢近视加深。

OK镜是一种特制的硬性角膜接触镜片，逐渐改变角膜的弧度，从而暂时修正眼睛的焦点。一般是睡前配戴使用，白天不用配戴框架眼镜或隐形眼镜仍可获得正常视力。OK镜类似于日间配戴的隐形眼镜，戴进眼睛基本没有什么感觉。

配戴OK镜需要接受详细的眼科检查，包括视力、近视及散光度数、角膜弧度等指标，再根据检查结果，依据个人眼球屈光度、角膜曲率和角膜特性而特殊订制专门镜片，过程严谨同时规避掉了眼睛病变的风险。

配戴期间，做足镜片护理三部曲并定期复诊，就能做到“看得见”的近视防控。