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白内障如何预防-白内障是如何产生的

如果眼睛的晶状体变厚,同时有阴翳出现,就不能正常地聚焦或使光线进入,这种眼疾就是白内障。引起白内障的原因有高/老龄、糖尿病、重金属中毒、辐射、眼睛损伤及某些药物的使用,比如类固醇。

白内障如何预防-白内障是如何产生的

白内障中最常见的就是老年性白内障,65岁以上的老人好发。常由于自由基损害造成紫外线和X射线的低水平辐射,会引起眼睛里形成有活性的化学碎片,这些自由基攻击晶状体的结构蛋白、酶和细胞膜。食物、水源和环境中的自由基是造成人类白内障病增多的主要因素。

据哈佛医学院的研究报道;坚持十余年补充维生素C和食用富含抗氧化剂的食物能降低白内障的发作。维生素C作为一种抗氧化剂,具有保护晶状体及其内部蛋白质免受损害的作用。(研究显示,眼球晶体内的维生素C,较人体血液中的维生素C高20多倍。)

《科学》的一篇论文报道:形成白内障最重要的原因是体内糖储存量过高。饮食中的乳糖是主要因素,其次是精制白糖。许多眼科专家强调,大多数白内障患者的饮食中含有大量的乳制品、精制白糖,饮食不当和长期承受紧张也能引发白内障。

不论哪一种因素,对眼部问题来说,循环的改善,是方向正确的思路。只有改善微循环,那些损害的组织才能够得到修复。

营养素

1.铜,每天3mg,可以加速白内障的治愈,也可预防白内障的形成。

2.葡萄籽提取物,改善微循环,同时也是一种强抗氧化剂,与其它生物类黄酮协助清除视网膜内的化学物质。

3.L-谷胱甘肽,强抗氧化剂,维护晶状体的健康和防止毒物。已证实可延缓白内障的形成。

4.β-胡萝卜素(维生素A),维持正常的视觉功能所必需。

5.维生素B1,对于眼细胞的新陈代谢是重要的。

6.维生素B2,缺乏可引起白内障。

7.维生素E,每天400IU,一种重要的自由基破坏者,已证实有效抑制和逆转自由基的形成。

8.硒,破坏自由基,与维生素E有协同效应。

9.叶黄素和玉米黄素,每天摄取6毫克以上的叶黄素和玉米黄素可明显降低罹患白内障的概率。

营养方案:

基本营养素(2-0-2)

葡萄籽维生素C(2-2-2)

磷脂亚麻酸(1-1-1)

钙力镁片(2-0-2)

视力宝(1-0-1)


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  • 林顺潮教授

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