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一放假,孩子度数就猛涨?那些孩子不近视的家长,都是这么做的!

寒假离得越来越近了,神兽们满心期待,家长们却头疼不已,这是因为每个假期,都是孩子的视力“大考”

为了继续防控疫情,今年寒假“居家”仍是主旋律,很多家长担心在这个特殊时期,孩子的度数会再涨一轮

担心是合理的,但也不是无计可施,寒假期间防控青少年近视,现在就和珠海希玛眼科医院一起来涨姿势吧~

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1.居家学习、上网课需注意时长

寒假期间,很多孩子的功课压力较大,如果学习时间长,用眼负担也会加重。而长时间、近距离用眼,也正是青少年近视的重要原因之一,所以建议家长督促孩子们控制用眼时间,减少看近的频率和时长。一般用眼30-40分钟后,就要休息10-15分钟。

 

2.读写姿势要正确

读书写字时要坐直,眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远,写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间为宜。

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3.少用电子产品

一到寒假,小朋友们聚在一起玩手机游戏的机会也变多了。家长朋友应该严格控制青少年儿童玩游戏、玩手机、看电视的时间。如果要用,建议时长在30分钟以内。

 

4.临窗远眺

特殊时期为减少新冠扩散的风险,户外活动机会较少。但家长朋友们可以带孩子在阳台、窗前等能见到阳光的地方进行活动。此举也是有益于近视防控的。

 

5.保证充足的睡眠和合理的营养

新冠流行期间不要节食和减重,容易降低免疫力;家长应帮助孩子补充营养,总体上做到膳食均衡、健康饮食即可。除了这些常规手段,我们还应该关注孩子的视力健康状况。寒假期间,建议带孩子做个常规的眼健康检查,看看孩子双眼度数有无上升。如果度数上涨较快,家长应及时采取防控措施。除此之外,还应及时根据度数变化,更换眼镜。


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