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熬夜看球小心眼病警告!正确的观赛姿势很重要

卡塔尔世界杯激战正酣,一个个彻夜难眠的夜晚,一声声激动不已的欢呼...球迷朋友们直呼过瘾!

然而,万众期待下,本届世界杯目前的比赛却着实有点“辣眼睛”。先有阿根廷爆冷失利绝地求生,后有德国重蹈覆辙小组出局。

而且由于时差,从小组赛第三轮开始,比赛时间不是23点,就是凌晨3点。当球迷的作息规律切换为“世界杯时间”,熬夜看球在所难免。

顶着黑眼圈去开始第二天的学习、工作似乎成了常态,不仅精神上“备受摧残”,眼睛也可能受到眼病的“黄牌”警告喔!

熬夜看球小心眼病,长时间观赛眼睛易干涩

长时间观赛眼睛易干涩

一场球赛的时间,不算伤停补时也得90分钟起步。连续不断地盯着屏幕,眨眼频次大大减少,很容易出现眼睛干涩、疲劳、畏光、视物模糊等症状。对于一些本身就有睑板腺功能障碍的人来说,发生干眼的几率更高。

有些干眼的症状在充分的休息后可以得到缓解,但是如果症状持续且明显加重,应尽快到正规眼科医疗机构进行检查,切勿自行使用眼药水,避免加重症状。

情绪激动小心青光眼

熬夜不仅伤身伤神,还会造成“球迷眼”。当你感觉到眼胀、眼痛、视力急性下降,不明原因的偏头痛、恶心等症状,不一定只是眼睛疲劳这么简单,有可能是青光眼偷偷在靠近…

很多球迷为避免深夜打扰到家人,选择关灯看比赛,在较暗的环境下用眼,会使瞳孔变大,前房角变窄,容易导致眼压升高。

再加上精神长时间处于兴奋状态,一脚世界波就足以让你激动不已,情绪波动很容易导致青光眼的急性发作。

看球有道,护眼很重要

1、不要关灯夜战

关灯的时候,电脑、电视屏幕的强光,容易让眼睛疲劳,甚至眩光。

2、注意屏幕距离

不要离屏幕太近,电视、电脑放置位置应略低于人眼水平线,眼睛略微向下看,眼球暴露部分减少,眼睛更不易干涩。

3、注意同步休息

眼睛跟着足球跑也会累,比赛中场休息时,不妨同步休息10~15分钟。同时可以轻轻按摩眼睛,让眼疲劳得到缓解。

4、观赛后热敷放松

看完比赛如果出现眼睛干涩、发红、有灼热感症状,可以适当使用蒸汽眼罩来热敷,或者40度左右的热毛巾敷眼。有利于促进眼睛血液循环,缓解眼疲劳。

也可以适度使用一些人工泪液,缓解眼部干涩。

珠海希玛眼科医院提醒大家,熬夜看球真伤眼,畅快看比赛的同时别忘了呵护眼睛喔!

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医生团队

  • 林顺潮教授

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    擅长:眼科全科

  • 石峰院长

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    擅长:全飞秒、半飞秒、全激光、ICL晶体植入术、眼底及青光眼疾病诊治

  • 董方田主任医师 博士研究生导师

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    擅长:糖尿病视网膜病变、黄斑疾病、遗传性视网膜变性疾病和视网膜移植的临床和基础研究

  • 杜成玲副主任医师 青少年近视防控专科主任

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    擅长:青少年近视防控、角膜塑形镜、视功能训练、儿童常见眼病诊治、斜弱视诊疗、玻璃体视网膜疾病、黄斑疾病等

  • 郑艳秋中医眼科主任医师 眼综合科主任

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    擅长:干眼、眼肌麻痹、葡萄膜炎、玻璃体混浊/积血、眼底出血、黄斑水肿、黄斑变性及视神经萎缩等。