春节用眼过度，眼睛干涩、疲劳……到底是热敷好还是冷敷好？

春节假期眨眼就过,还没"嗨皮"几天就上班了.节后上班,是不是觉得自己老是不在状态,眼睛干涩疲劳,提不起精神,工作效率还很低……

这时很多人就会考虑用敷眼来缓解眼疲劳,而市面上用于缓解眼疲劳的眼罩、眼贴,有热敷型,又有冷敷型.那么,到底是热敷好还是冷敷好呢?

今天希小玛邀请到了我们珠海希玛眼科眼综合科主任郑艳秋医生来为大家解惑~

郑艳秋

中医眼科主任医师 眼综合科主任

长春中医药大学中西医结合临床眼科硕士研究生,主任中医师,在三级甲等医院工作十余年,擅长中西医结合对常见病、疑难眼病进行诊断、辨证分析和遣方用药,擅长针灸治疗各类眼病.对干眼、视疲劳、儿童顽固性多发性霰粒肿、葡萄膜炎、玻璃体混浊/积血、眼底出血、黄斑水肿、黄斑变性及视神经萎缩的中医治疗有丰富的临床经验.

1、热敷、冷敷无优劣

郑主任解释:

从理论上讲,热敷、冷敷,都有助于缓解眼疲劳,一般理想的做法是,先热敷,再冷敷.

先热敷,促进血液循环、滋润眼睛后,再冷敷降温,能避免泪水过快蒸发,有利于缓解眼睛疲劳.

但由于每个人体质及眼睛情况不一样,所以,以眼睛感受为准就好,哪个舒服就选哪个,没有特别讲究.

2、热敷:促进血液循环

郑主任解释:

在缓解眼疲劳的方法中,热敷很常用.

正所谓"热胀冷缩",热敷可扩大血管,促进眼周的血液循环,缓解眼部肌肉疲劳;另一方面,可促进睑板腺油脂正常分泌,缓解眼睛干涩.

眼睛的疲劳干涩,往往是因为睑板腺拥堵或是油脂变得粘稠,油脂分泌不出来所致,高温可以让凝固的油脂变成液态,让睑板腺得以疏通.

3、冷敷:更利于消肿止痛

郑主任解释:

冷敷则是促进血管收缩,达到消肿止痛的功效,如眼睛发痒酸胀时使用,效果较明显.

当眼部温度降低时,泪水不容易蒸发消散,一定程度上也能缓解眼睛干涩.

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有眼疾,不可轻易贴敷

郑主任解释:

如果眼睛有疾病或有严重不适,就不建议自行敷眼缓解了.一方面,敷眼未必能缓解眼疾症状;另一方面,错误的敷眼,可能会加重病情.

如果眼睛有炎症,热敷会增加刺激,使炎症加重甚至出血;当眼睛有细菌感染时(眼红且眼屎多),热敷使局部血液循环加快,可使病毒扩散到整个眼部,甚至导致眼严重充血.

郑主任特别提醒

1. 不一定用眼罩,家里有这些物品就能敷

热敷 ——用热毛巾、暖水袋等.

冷敷 ——用冰袋、冷湿毛巾等.

2. 敷眼注意事项

? 敷眼前,要先洗手.

? 敷眼时,眼睛要闭上.

? 贴敷温度要合适,不能过冷过热,无法耐受时要马上停止.

? 每次敷10~15分钟即可.

3. 科学用眼是关键

缓解眼睛干涩疲劳,保持良好状态,主要还在于"科学用眼".如过度用眼导致的眼睛干涩疲劳,只要调整用眼习惯,多注意休息,闭眼放松,情况就能大大改善.

而如果坚持过度用眼,那么,再怎么敷眼也只是"治标不治本",长此以往,症状还会加重,甚至会引起结膜炎、角膜炎、角膜溃疡等各种眼疾问题.