眼睛干涩热敷还是冷敷效果好？

9点上班、9点下班、每周工作6天，加上没完没了的KPI，越来越多人表示吃不消：腰椎、颈椎问题及皮肤缺水、眼睛干涩红肿......

对于颈椎、腰椎及皮肤问题，很多人会选择按摩、做SPA来缓解不适。那眼睛太累、太干怎么办？如果眼睛过度疲劳，就会导致罹患干眼。

就像是皮肤干涩可以做SPA补水，以下这些方法也会给眼睛做美容“SPA”。

一.热敷

如果觉得眼睛干涩，大家在睡前可以做一下热敷，这是一个很简单的“眼睛SPA”（敲重点：还不花钱！！！）。

热敷从古就有，《黄帝内经》素问 血气形志篇中写道：“病生于筋，治之以熨引”，这里的熨引即是热敷。

眼部热敷会促进血液循环和新陈代谢，扩张毛细血管，有助于融化睑脂，疏通阻塞的睑板腺等，是舒缓眼部不适较好的方法。

但需要注意的是，眼部肌肤比较娇嫩，热敷时用40-45摄氏度温水沾湿毛巾即可，水温太高易伤害眼睛。

二.眨眼

第二个给大家介绍的“眼睛SPA”，就是眨眼了。

眼睛睑板腺里面有一层油脂叫睑脂，它像是面膜一样，具有锁住水分、湿润眼睛的作用。

人眨眼时会把睑板腺里的油脂挤出来，眼睛一开一闭地把泪水均匀涂布在眼球表面。简单来说，眨眼是眼睛天然的加湿器。

珠海希玛眼科医院这里给大家推荐一个眨眼操，每天花10分钟就可以~（当然大家还要记得平时多眨眼）。

大家可以按照这个顺序眨眼：轻闭眼2秒→用力闭眼2秒→睁眼2秒，如此重复1分钟，每天10次。

三.干眼SPA

如果通过以上方式都无法缓解眼睛干涩的话，你可以试试真正的干眼SPA。

干眼SPA就像给眼睛做美容SPA，采用雾化熏蒸、热敷、睑板腺按摩、冷敷的方式，通过超声振动将特定的药物雾化成雾滴对眼部进行熏蒸治疗。

干眼SPA可以疏通睑板腺，使得睑板腺分泌的油脂重新覆盖到眼睛表面，缓解眼睛干涩。

除此之外，干眼SPA药分子直接持续地作用于眼睛，补充眼部的水分，从而达到滋润眼部，缓解眼睛疲劳、异物感、刺痒、疼痛等症状。

如果大家感觉眼睛干涩、有异物感、烧灼感、迎风流泪，且伴有短暂的视力模糊、畏光等情况，珠海希玛眼科建议大家可以来院做免费的干眼基础检查，在我们专业医生的建议和指导下，选择合适的干眼治疗方法。