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所有学生都不近视,有哪些近视防控的小妙招!

  目前,整个班一半以上学生近视都是常见的,不近视的都快成为稀有物种了,全校536名学生居然持续多年没有一名近视。在近期的一次视力抽查中,25名学生视力都在5.0或以上。(网友:不敢相信!!)

  调查表明,这所小学让学生每天有3小时户外运动、10个半小时睡眠,并且不让带手机进学校,还有营养均衡的饮食和绿植环绕的校园环境,广大近视网友表示:校长你看看别人家的学校。

近视防控的小妙招

  话说回来,近视防控确实很重要,从这些生活小事做起,真的能够起到预防作用吗?

  多做户外运动有助于预防近视吗

  研究发现,每天保持2小时及以上的白天户外活动,会有助于预防近视,对已经近视的青少年,也可以起到延缓近视度数加深的作用。

  因为户外活动时间足够,可以让自然光线刺激视网膜分泌多巴胺,对眼睛是有好处的。所以说,这所小学没有学生近视,很大一部分也是源于每天充足的户外运动,而且充足睡眠和少用电子产品,对预防近视也有不小的作用。

  手机才是小孩近视的罪魁祸首吗?

  先说结论,手机有锅,但不是全锅!很多时候都是来自于后天的一些坏习惯,比较常见的就包括以下几点:

  父母遗传

  虽然说“我命由我不由天”,但一些先天性的近视,还是避免不了的,一定要及时看医生。

  姿势不对

  平时近距离看书写字、躺着看书等,都很容易造成眼疲劳,长久以往可能会导致近视。

  周边环境昏暗

  不论是学习还是玩手机,都应该在光线充足的地方,像关灯玩手机除了导致近视,还可能引起青光眼。

  睡眠不足

  睡太少影响眼睛局部的交感神经,容易让眼部睫状肌调节功能乱成一锅粥。

  食用过量油炸食品/奶茶

  这些虽然吃得爽,但会消耗与视神经发育关系密切的维生素B1和钙,可能造成青少年近视度数加深。

近视防控的小妙招

  小孩不小心近视,该怎么办

  成年人近视有很多选择,可以配戴框架眼镜、隐形眼镜等等,想摘镜还可以做一下近视手术,但青少年近视一般是以防控为主。

  常见的就是配戴框架眼镜,此外,还有OK镜、RGP等都是适合青少年的,但这些不是去某宝上,报个度数、下个单就能完事的的,应该经过专业眼科医生进行一系列的检查、验配,避免配到质量不合格或度数不匹配的眼镜。

  总的来说,近视防控还是得从小培养,就像没人近视的湾塘小学一样。目前没有近视的同学要记得呵护眼睛,避开不良用眼习惯。不小心近视的同学,则是需要听眼科医生的话,防止近视度数年年涨哦。

开学前视力检查的重要性,从容迎接新学期! 开学后想预防近视加深,做眼保健操有用吗?
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  • 林顺潮教授

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  • 郑艳秋主任医师

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    擅长:激光矫视、眼角膜及眼表疾病