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孩子近视防控修炼秘笈要诀,快收藏!

面对孩子近视问题,家长们常常存在很多误区,比如不知道为什么孩子就近视了,或者认为近视是学习负担太重造成的.

监测大数据发现,孩子放学回家后,近距离用眼时长超过2小时,周末超过4小时,用眼负担竟然比在学校还重,孩子周末有效户外日照时长不足1小时,甚至比在学校还少,寒暑假和周末才是孩子近视的高危期.

近视防控的主场不在校园,而在家庭!

孩子近视防控要诀

这份护眼秘笈集聚护眼之要诀,浓缩科学防控之精华,家长们快来和孩子一起修炼吧!

家长必练第一招:户外撒欢术

每天户外2小时,强身健体防近视.研究表明,对于没近视的孩子,每天2小时(或每周10小时)户外活动,可以有效降低近视的发病率.这里的"户外活动"不一定要运动,主要是暴露在户外光线下.

家长必练第二招:定睛远眺功

每用眼20分钟,休息公0秒向20英尺.阳米1双外定睛眺望,家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间,年纪越小时间应越短.看屏幕时要遵循"20-20-20"法则,即观看电子屏慕20分钟后,要抬头远眺20英尺外(6米)20秒以上.

家长必练第三招:姿势擒拿手

身体与桌隔一拳,眼睛离书本一尺.手指距笔大一寸,孩子的读写姿势需要家长的关注阅读书写时,桌椅高度要合适,做到书本离眼睛一尺(33cm)、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸(3cm).

两眼度数差距超过这个数,会严重威胁视力 年纪小戴眼镜,成为“金鱼眼”概率多大?
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医生团队

  • 林顺潮教授

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    擅长:眼科全科

  • 李敏超院长 屈光科主任

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    擅长:ICL晶体植入术、全飞秒、半飞秒、老花晶体置换术、疑难白内障手术

  • 詹行楷主任医师

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    擅长:斜视、白内障、ICL、眼角膜及眼表疾病

  • 郑艳秋主任医师

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    擅长:干眼、眼肌麻痹、葡萄膜炎、玻璃体混浊/积血、眼底出血、黄斑水肿、黄斑变性及视神经萎缩等。

  • 肖月影副主任医师

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    擅长:激光矫视、眼角膜及眼表疾病