寒假近视防控要做好！拒绝孩子近视爆发式增长

寒假即将到来，广大中小学生又即将迎来快乐的寒假时光，孩子们用眼将进入“狂飙期”，近视防控也不能放松。

家长朋友们做好近视防控相关知识储备，才能更好地为孩子做起视力健康的守护者。

关于孩子的视力问题，很多家长还存在误区，也许就是这些不科学的观念，反而会使得孩子早早戴上眼镜。

这些近视防控误区，不可不防！

1.能看清就没问题

黑板上稍小一些的字，孩子就会眯着眼使劲看，这其实是在动用眼睛的调节功能。青少年的眼睛调节能力很强，一使劲可能就看清了。但持续眯眼，会使睫状肌一直处于疲劳状态，从而加剧近视的发展。

2.戴眼镜会让近视度数越来越深

很多家长认为，戴眼镜使得孩子的近视度数越来越深，这是一个认识误区。光学矫正不会额外促使近视的发展。

正确配戴眼镜的情况下，近视度数增高主要和近视的发展有关。在儿童青少年时期，人的视功能正处于迅速发展的阶段，如果用眼不当，近视会不断加深，而及时配戴合适度数的眼镜，可以获得清晰视觉，延缓近视的发展速度。

3.孩子上小学后才需检查视力

很多家长认为孩子上小学以后才需要检查视力。近视的产生，冰冻三尺非一日之寒，其实它在孩子发现近视之前已经开始发生变化了，最主要的就是孩子眼轴不停地增长，远视储备的消耗不断增加。

儿童在三岁左右便应进行眼健康检查。眼健康检查可以帮助家长早期发现孩子是否存在屈光不正（如近视、散光、高度远视）、是否患有斜视、弱视等眼部疾病，从而实现早期识别近视危险因素、早期预防及干预的目的。

4.近视了戴眼镜或做手术就行

尤其是有个别家长认为，靠近视手术就可以解决近视问题。对此，眼科医生明确表示，近视不可逆，尤其是眼睛已经发展成为高度近视，那么做完手术之后，高度近视引发视网膜脱离、视网膜下的脉络膜新生管等恶性并发症的风险依然存在。

寒假近视防控常见问题

Q：寒假要进行视力检查吗？

A：儿童青少年寒假可通过标准对数视力表进行自我视力检测，关注眼健康。家长主动观察和询问孩子有无眯眼、皱眉、视物模糊等现象，及时到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早治疗。切不可病急乱投医，不要相信近视可治愈、近视度数可降低等虚假广告。发现近视、矫正近视要到正规的医疗机构。

Q：为什么说假期是预防近视的重点时段？

A：假期儿童青少年容易出现生活不规律、缺少户外活动、长时间近距离用眼等情况，很容易导致近视发生或近视程度加深。寒假期间儿童青少年要多进行户外活动，这是积极主动预防近视最有效的方法。

Q：寒假有哪些可以推荐的户外运动？

A：在室外打篮球、乒乓球、羽毛球、网球和跑步等都是很好的运动方式。在打球时，双眼做远近调节运动，可以锻炼睫状肌，促进眼部血液循环，缓解视疲劳。

Q：寒假在家，视屏时长多久比较合适？

A：小学生视屏时间每天累计不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生视屏时间每天累计不超过4小时，每次不超过30分钟。观看电子屏幕的最佳用眼习惯建议是看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒以上，即遵从常说的“20-20-20”口诀。

Q：寒假在家学习时，什么样的坐姿正确？

A：不正确坐姿，是诱发近视的常见原因之一。寒假缺少了老师的监督，在家学习阅读时不要趴在桌上或躺在床上，更不能在行进的车厢里看书。书写阅读时要保持头位端正、肩膀端正，要坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

Q：良好的睡眠对视力有帮忙吗？

A：充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要，还影响到视力的发育。建议家长以身作则，督促孩子规律作息、充足睡眠，幼儿园、小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生每天睡眠时间不少于9小时，高中生每天睡眠时间不少于8小时。

儿童青少年近视眼防控是一个科学的体系，需要学校、家庭、儿童和医疗卫生机构等各方面共同努力，还要在预防干预、功能检查、屈光矫正、近视防控方面有专业的知识，更需要科学的技术手段，一起合力共筑近视“防护墙”，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。