长时间看手机对眼睛的危害有多大？

手机那么好玩,自然很多人喜欢,可由此带来的视力健康问题也不容忽视:长时间不停歇看电子屏幕等不正确的用眼行为,容易加重视疲劳;精神高度集中,无意识减少眨眼频率,也非常容易被干眼问题找上门.

什么是干眼

干眼通俗来说,就是眼泪量不够滋润眼睛,或者眼泪里面的营养成分减少,或者眼睛表面不够光滑.泪液的量不够必然不能很好的滋润眼睛,所以眼睛会出现干涩、异物感、刺痛等;泪液里的营养成分不足,也不能很好的滋润眼睛,所以这时候即便眼泪再多,眼睛仍然会有异物感、刺痛等;既然眼睛表面不够光滑了,异物感、刺痛那就很容易理解了.

泪液保护眼睛,需要在眼睛表面形成泪膜,泪膜也是眼睛能够看得清楚的必要条件.当泪液不足、泪液中的营养不够、或眼睛表面不光滑时,泪膜就不那么稳定,就容易出现视物模糊.在眨眼后泪膜暂时恢复可以看得清,但由于泪膜不稳定,很快就破了,所以一下又模糊了.还有的人在滴眼药水之后可以暂时缓解,但没多久又不舒服了.

因为干眼患者的眼睛不能得到泪液很好的保护,常常会有轻微的损伤,表现为畏光、眼红等,眼睛非常敏感,风吹刺激都会难受、流泪,平时所说的迎风流泪就是因此.

久盯屏幕为何会影响泪膜

眼睛表面的保湿工作主要由眨眼这个动作完成.正常情况下,人每分钟眨眼10~20次.而当我们聚精会神地用电脑手机,比如忘我的工作、真情实意的嗑CP时,常常在不知觉间减少眨眼次数.

眨眼时,覆盖于眼球表面的泪膜,可以阻挡泪液直接接触空气而减少蒸发.如果一旦眨眼次数减少,眼球过长时间暴露在空气之中,就会出现眼睛干涩的情况.长此以往,容易影响到泪膜的质量,进而出现干眼症状.

除此以外,使用电脑手机是一种近距离用眼行为.手机一上手,几个小时停不下来,会给眼睛带来巨大负担,加重视疲劳,造成视力下降.

如何有效预防

1)养成良好的用眼习惯.如保持正确的用眼姿势及必要的用眼距离,每20分钟向远处眺望一会,每用眼40分钟闭眼休息片刻或放松眼部等.

2)不滥用眼药水.虽然有些眼药水使用起来清清凉凉,用完感觉眼前一亮.但是,如果不清楚眼药水的成分,如是否含有防腐剂、激素类药物等,就随意使用,不但不能缓解症状,反而可能延误甚至加速病情发展.

出现干眼问题,好到医院查明病因,了解出现干眼的原因,比如是缺水、缺油、缺黏蛋白还是其他问题,再对症下药.

3)症状反复应及时就医.很多人觉得眼干不是大问题,忍忍就好了,实则不然.长时间眼睛干涩的人,泪膜质量不稳定,久拖不治容易加重干眼症状,还可能造成眼部感染、视力下降,再严重下去可造成角膜病变,引发致盲危机.