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全国10个娃7个近视,只因家长做错这几件日常小事!

去年11月,教育部对9个省区市中、小学生在疫情期间的视力变化情况调研结果显示:半年多里,被调查学生视力不良发生率,从59.2%上升到70.6%!这就意味着,10个孩子中,就有7个是近视眼!

儿童近视怎么办,儿童刚开始近视怎么办

看到这个数据,很多家长会发出灵魂拷问:“明明已经很少让孩子玩手机和电脑了,还天天带孩子去户外玩,怎么孩子还是近视了,度数也一直在涨?”希小玛告诉你,可能是这几件事一直做错了,才会导致孩子近视。

若家长平时能多加注意,则能预防孩子近视或减缓孩子近视进展的速度!

孩子摄入过多甜食

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甜食对小孩子总是有着不可抵挡的吸引力,是很多家长的哄娃神器。但在这里,希小玛要提醒大家,甜食是孩子近视的祸根。

在儿童发育过程中,钙是眼部组织的“保护器”,糖属于酸性食物,摄入过多会和体内的钙中和, 导致人体缺钙、维生素B2 。

而人体一旦缺少这两样东西 ,会使眼球壁弹性降低,眼轴伸长和视神经传导障碍,容易出现近视。

家长们一定要注意从小控制孩子甜食的摄入,实在不行,可以找一些健康的甜食来代替巧克力、蛋糕等高热量的甜食,如纯果汁、葡萄干等。

孩子睡眠不足

有文献指出:10~13 岁是近视形成的高峰期,此年龄段的孩子若睡眠不足,交感与副交感神经功能失去平衡,造成眼睫状肌的调节功能紊乱,易导致近视。

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建议缩短孩子睡前看电视的时间,睡前给孩子读书和喝一杯热牛奶,让儿童大脑在睡前处于相对放松的状态,可以尽快入睡。

眼睛直视太阳

很多家长,喜欢在户外阳光很猛的时候带孩子出去晒太阳,来预防近视。初心很好,但是这个做法是错的。

孩子直视太阳的时候,强烈的紫外线直射孩子的眼睛,会导致电光性眼炎等,影响孩子的视力,易引发视力下降或是近视。

太阳光强时,建议给孩子带上遮阳帽,或让孩子背对着太阳多看绿色植物。

养眼小贴士

1

培养均衡膳食、规律作息的习惯

每天保证孩子睡眠时间达到10小时,使眼睛能正常地生长发育。

眼球和孩子一样,也需要摄入均衡的营养,家长要让孩子多吃水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品。

2

视力恢复神器--佩戴OK镜

OK镜,是夜间睡眠佩戴八个小时,白天暂时恢复清晰视力的硬性隐形眼镜,也是连人民日报都认可的护眼神器。

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OK镜相比于普通框架眼镜,近视度数年增也基本控制在25-50度左右,近视增长速度至少可以减少50%。

3

养成良好的读写姿势

读书写字的姿势要端正,牢记“一尺一拳一寸” ,即看近距离要一尺, 身体离课桌一拳, 手离笔尖一寸。

还有不要躺在床上、乘车时或是在直射阳光下、光线暗弱的地方读书写字。

4

近视后,及时、正确佩戴框架眼镜

很多孩子在近视之后不及时佩戴眼镜,视力得不到及时矫正,容易产生弱视。没有正确佩戴眼镜,度数会增长得更快,从而形成高度近视,易引发严重眼疾。

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医生团队

  • 林顺潮教授

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    擅长:眼科全科

  • 石峰院长

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    擅长:全飞秒、半飞秒、全激光、ICL晶体植入术、眼底及青光眼疾病诊治

  • 董方田主任医师 博士研究生导师

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    擅长:糖尿病视网膜病变、黄斑疾病、遗传性视网膜变性疾病和视网膜移植的临床和基础研究

  • 杜成玲副主任医师 青少年近视防控专科主任

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    擅长:青少年近视防控、角膜塑形镜、视功能训练、儿童常见眼病诊治、斜弱视诊疗、玻璃体视网膜疾病、黄斑疾病等

  • 郑艳秋中医眼科主任医师 眼综合科主任

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    擅长:干眼、眼肌麻痹、葡萄膜炎、玻璃体混浊/积血、眼底出血、黄斑水肿、黄斑变性及视神经萎缩等。