日常我们该如何护眼才能有效的预防眼部疾病呢？

以前关注健康、注意保健的总是中老年人,但近年来,年轻人脱发、患青光眼/白内障、腰疼等话题频频登上热搜,显然,年轻人的身体问题越来越多了.

先不谈其他部位,希小玛如此喜欢研究眼科,自然得优先照顾好大家的眼睛,而且今天还是"世界保健日",那大家可以跟着希小玛一起来学一学如何护眼以及预防眼部疾病吧~对付干眼/眼疲劳

干眼和眼疲劳是年轻人中特别常见的,主要是跟平时的用眼习惯有关系,那对付他们,也可以从这些方法下手~120-20-20休息原则

打工人上7天班都会累坏,眼睛全年无休,不给它休息时间怎么行!好每工作20分钟,就望远看下20英尺(约6米)以外的地方,持续20秒.

2、有意识地多眨眼

看电脑/手机时,由于太过专注,眨眼频率可能每分钟只有5~7次(正常是15-20次),这容易让泪液蒸发变快,眼球表面泪膜不稳定,出现干涩、有异物感等不适.想要保持双眼的湿润,有意识地多眨眼.

3、适当热敷

热敷可扩大血管,促进眼周的血液循环,不仅能缓解眼部疲劳,还能促进睑板腺油脂正常分泌,缓解眼睛干涩,属于是又巴适又有用的方法了.

4、人工泪液/干眼SPA/3D光润OPT

如果是重度干眼症患者,可在医生指导下,滴一些不含防腐剂的人工泪液,来缓解眼睛干涩等症状.此外,到正规医院进行干眼SPA、3D光润OPT,也是比较不错的方法.

科学近视防控

近视防控不是过了18岁就可以摆烂的活儿,成年后,近视度数还是有可能涨的.想要防得好,除了规范好用眼习惯,还可以在医生的指导下,用以下方法进行防控.

1、验配合适的框架眼镜

目前有部分人会选在根据自己大致的近视度数,在某宝上购买眼镜,但如果没有专业的验配过程,你戴的眼镜可能不匹配当前的近视度数,戴久了可能度数越来越高,好是到专业眼科医院进行验配,并规范配戴.

2、近视手术

越来越多年轻人想通过近视手术实现摘镜,例如全飞秒、半飞秒等等,不过先得通过术前检查,了解目前的眼部实际情况,才能确定是否可以做近视手术.

3、验配OK镜

OK镜其实大人也可以用,只需要到正规机构,听从医生的安排就可以完成验配,一般是睡觉时配戴,可达到短期内的视力矫正,适合想摘镜,但不能做近视手术或不想做近视手术的用户.

拒绝致盲性眼病

青光眼、白内障、黄斑病变在很多人看来属于老年眼病,但现在也开始出现在年轻人身上;除了年纪以外,以下这些人群好定期做眼底检查,防止出现严重的眼病,这些可是具有致盲性的呢!

1、糖尿病患者

2、高度近视患者(600度以上)

3、近视度数增长过快

4、有眼外伤经历

仗着年轻随意地"作",很容易导致二三十岁的年纪拖着五六十岁的身体.如果没有健康,生活再怎么样都是泡影,在钱和健康之间,应更多地考虑后者!所以出现眼部异常或不适等症状时,好及时就医.